★Smile Yoga　9月スケジュール★

厳しい暑さが続く日々、皆様いかがおすごしでしょうか？

そろそろ夏の疲れが出てくるころではないかと思います。

私も意識的に休養を取るようにしていますが、やはり動のエネルギーが強いせいか

気づかぬうちに疲労がたまり、突然電池が切れたように眠る日もありました💦

ヨガには様々な流派がありますが、主に私がお伝えしているのはハタ・ヨガというものです。ハタ・ヨガとは（「ハ」=太陽・吸う息/「タ」=月・吐く息）対照的なもののバランスを整えるヨガです。

9月のクラスは特に、「陽 / 動」と「陰 / 静」のバランスを大切にクラスを開催していきます。

対面のクラスは、少人数で限定して開催します。

できる限りの感染対策をしつつ、行っておりますのでぜひご参加ください。

どのクラスも、老若男女どなたでもご参加いただけます。

【対面クラス（オフライン）】

■ハタ・ヨガ　9/16、9/30(水）　　　　10:30～11:45　※定員：6名

場所：篠崎コミュニティ会館　

身体をほぐしてから呼吸に合わせて丁寧にポーズを行います。基本のポーズや当日参加された方の体調に合わせて進めますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

■メンテナンスヨガ　9/12(土）　

10:00～11:00　※定員：5名

場所：北葛西コミュニティ会館

毎日忙しい心と身体をリフレッシュ。呼吸と動作を連動させてしっかりと動きます。

≪持ち物≫

・ヨガマットまたはバスタオル

・フェイスタオル・飲み物・動きやすい服装

≪感染症拡大防止についてのご協力のお願い≫

・感染症拡大防止のため、施設に入りましたら手洗い消毒をお願いいたします。

・ご自宅を出る前に検温をお願いします。

　37.5度以上の方、体調がすぐれない方はご参加をご遠慮ください。

・マスクの着用については各自の判断にてお願いいたします。

・室内はレッスン中は換気のため窓を開けさせていただきます

≪お申込み方法≫

①LINE公式アカウントへの登録後お申込み★お得な情報あります

https://lin.ee/peuvGca　（ご登録後、メッセージをください＾＾）

②メールへ直接お申込み ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

≪料金・お支払い≫

1レッスン：1,500円/人

現地にて直接現金支払い、もしくはPaypayが利用可能です。

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【オンライン（Zoom）クラス】

■週末の朝ヨガ 7:00〜7:45　（9/5･6･12･13･19･20･22･26･27)※22日祝日開催！

　土日祝、1日の始まりを深呼吸でスタート！

■リラックスストレッチ　毎週水曜日　20:30〜21:00　※30日お休み

　ストレッチベースのゆったりヨガ。スムーズな睡眠へとつなげます。

■寝たまんまヨガ（プチニードラ）金曜日（9/11･25）　20:30～21:15　※4･18日お休み

　座位・仰向けなどを中心にリラックスできる動きを行います。少し長めのシャバーサナでゆったりとお過ごしください。パジャマでもすっぴんでもどうぞ☺

■肩こり解消ヨガ　金曜 (9/4･11･25)　　13:00～13:30

30分でお手軽に＾＾肩こり解消を中心に身体を動かします。

■ハタ・ヨガ　木曜日（9/3･10･17）　14:30～15:30　

呼吸と連動させて動きます。日ごろの運動不足解消にぜひご参加ください。

■キッズヨガ協会クラス（体験申込：https://forms.gle/A9FXN1y8zsKfPUqQ9）

28日　17:00～18:00　キッズヨガ　★内容はお楽しみ＾＾

24日･29日　20:30～21:00　おやすみヨガ★早寝の習慣づけに＾＾

■その他

キッズヨガ・親子ヨガ・プライベートレッスンも受付中！お気軽にご相談下さい^ ^

オンラインクラスは、Zoomアプリを使用して行いますので、ダウンロードをお願いいたします。

≪参考≫

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html

≪お申込み方法≫　オンラインオフライン共通

①LINE公式アカウントへの登録後お申込み★お得な情報あります

https://lin.ee/peuvGca　（ご登録後、メッセージをください＾＾）

②メールへ直接お申込み ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

≪お支払い方法≫※まとめて数回分お支払いも可能です

・お振込み

・PayPal

・PayPay

・お会い出来る方は現金でも可能。

≪料金（オンライン1レッスンあたり）≫

※1画面1家族まで参加Okです。

・30分クラス　500円

・45分クラス　800円

・50分以上クラス1000円

・オンライン1ヶ月受け放題 8000円

皆さまのご参加、是非お待ちしております☆★