10月スケジュール

朝晩涼しくなり、少々寒いくらいの季節になりました^ ^

雨が多かった先週ですが、今朝はスッキリ秋晴れといったところでしょうか。

1日の中でも気温のアップダウンが大きいこの季節、からだはできるだけ安定させたいですね。

今月はしっかり動いて外的環境に負けないからだ作りを目指しましょう😊

【対面クラス（オフライン）】

■ハタ・ヨガ　10/7・21(水）　10:30～11:45　※定員：6名

場所：篠崎コミュニティ会館　

身体をほぐしてから呼吸に合わせて丁寧にポーズを行います。基本のポーズや当日参加された方の体調に合わせて進めますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

■メンテナンスヨガ　10/10・24(土）　

10:00～11:00　※定員：6名

場所：北葛西コミュニティ会館

毎日忙しい心と身体をリフレッシュ。呼吸と動作を連動させてしっかりと動きます。

≪持ち物≫

・ヨガマットまたはバスタオル

・フェイスタオル・飲み物・動きやすい服装

≪感染症拡大防止についてのご協力のお願い≫

・感染症拡大防止のため、施設に入りましたら手洗い消毒をお願いいたします。

・ご自宅を出る前に検温をお願いします。

　37.5度以上の方、体調がすぐれない方はご参加をご遠慮ください。

・マスクの着用については各自の判断にてお願いいたします。

・室内はレッスン中は換気のため窓を開けさせていただきます

≪お申込み方法≫

①LINE公式アカウントへの登録後お申込み★お得な情報あります

https://lin.ee/peuvGca　（ご登録後、メッセージをください＾＾）

②メールへ直接お申込み ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

≪料金・お支払い≫

1レッスン：1,500円/人

現地にて直接現金支払い、もしくはPaypayが利用可能です。

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【オンライン（Zoom）クラス】

■週末の朝ヨガ 7:00〜7:45(10/3・4・10・11・17・18・24・25・31)

　土日祝、1日の始まりを深呼吸でスタート！

■リラックスストレッチ　毎週水曜日　20:30〜21:00　※28日お休み

　ストレッチベースのゆったりヨガ。スムーズな睡眠へとつなげます。

■寝たまんまヨガ（プチニードラ）金曜日（10/2・16・23)20:30～21:15　※9・30お休み

　座位・仰向けなどを中心にリラックスできる動きを行います。少し長めのシャバーサナでゆったりとお過ごしください。パジャマでもすっぴんでもどうぞ☺

■肩こり解消ヨガ　金曜 (10/2・16・23)　　13:00～13:30

30分でお手軽に＾＾肩こり解消を中心に身体を動かします。

■ハタ・ヨガ　木曜日（10/1・8・22・29)14:30～15:30　

呼吸と連動させて動きます。日ごろの運動不足解消にぜひご参加ください。

■キッズヨガ協会クラス（体験申込：

https://lin.ee/YHdk7XM　登録後メッセージ下さい)

17日(土)11:00〜12:00キッズヨガ　

★内容はお楽しみ＾＾

27日　20:30～21:00　おやすみヨガ

☆早寝の習慣づけに＾＾

■その他

キッズヨガ・親子ヨガ・プライベートレッスンも受付中！お気軽にご相談下さい^ ^

オンラインクラスは、Zoomアプリを使用して行いますので、ダウンロードをお願いいたします。

≪参考≫

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html

≪お申込み方法≫　オンラインオフライン共通

①LINE公式アカウントへの登録後お申込み★お得な情報あります

https://lin.ee/peuvGca　（ご登録後、メッセージをください＾＾）

②メールへ直接お申込み ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

≪お支払い方法≫※まとめて数回分お支払いも可能です

・お振込み

・PayPal

・PayPay

・お会い出来る方は現金でも可能。

≪料金（オンライン1レッスンあたり）≫

※1画面1家族まで参加Okです。

・30分クラス　500円

・45分クラス　800円

・50分以上クラス1000円

・オンライン1ヶ月受け放題 7000円

皆さまのご参加、是非お待ちしております☆★