おりょう

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☆Smile Yoga 3月スケジュール☆

少しづつ気温も上がり、過ごしやすい日が増えてきましたね。でも、まだ朝晩の寒暖差や、花粉の飛散などにより体調を崩しやすいので油断は禁物！3月は卒業や卒園などイベントも多く忙しいかと思いますので、セルフケアを身に付けて、免疫力を上げていきましょう！！☆3月のスケジュール☆■アリオ葛西３F　ヒルトップカルチャークラブ　https://www.seiha.com/culturetown/＊リラックスヨガ（月曜日）　３/4・11・18　10:05～10:55https://ameblo.jp/hilltopculture-ariokasai/entry-12437727080.html＊キッズヨガ　（火曜日）３/5･12・19　17:00～17:50＊デトックスヨガ（火曜日）〃　　　　  18:30～19:30■篠崎コミュニティ会館　和室　https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e037/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki/index.html　（月2回水曜日）　３/13・27　10:30～11:45＊大人向けヨガ（お子様はご遠慮ただいております）■ぎゃりぃ空気　篠崎駅徒歩5分https://g-kuuki.webnode.jp/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/毎週木曜日　３/7･28 ＊ママのためのヨガ　10:00～11:00　（お子様と一緒にご参加いただけます。）＊しっかり動きたいヨガ　11:15～12:15　（お子様と参加される場合はご相談ください。）3/21（木曜日）＊親子ヨガイベント！10:00～11:00　親子deヨガ■北葛西コミュニティ会館3/23（土曜日） 10:00～11:00＊ママのためのヨガ　（お子様と一緒にご参加いただけます）■■イベントレッスン■■3/20「ランチ＆カフェHearsie」さんにてカフェヨガ開催します＾＾　https://tabelog.com/tokyo/A1312/A131205/13208798/ヨガをしてからヘルシーなスイーツ＆ドリンクを！時間  10:00～12:00※詳細決まり次第追ってご連絡します。上記以外にも、キッズヨガイベントやシニアレッスン等ありますのでお気軽にお問合せください！プライベートレッスン・企業レッスン・ジョイントケア施術も随時受付ておりますので是非お問い合わせください。smileyoga2525@yahoo.co.jp

お知らせ

毎週木曜日開催しているぎゃらりぃ空気さんのレッスンですが、今週は30日 水曜日 となります。※31日木曜日はお休みです。《時間》10時〜11時《場所》都営新宿線篠崎駅下車徒歩5分ぎゃらりぃ空気http://m.g-kuuki.webnode.jp/アクセス/尚、11時〜取材が入りますので、もし撮影等ご協力頂ける方は1500→1000にてレッスンさせていただきます^_^ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。

2月スケジュール

インフルエンザが猛威をふるっていますが、皆さまは大丈夫ですか？来月も、楽しく体力アップしていきましょう！◆ヒルトップカルチャークラブ(アリオ葛西内)月曜クラス◎シェイプアップヨガ2/4.18.25 10時10分〜10時50分火曜クラス2/5.12.19 ◎キッズヨガ 17時〜17時50分◎デトックスヨガ 18時30分〜19時30分◆篠崎コミュニティ会館◎参加される方に合わせたクラス2/6.2010時30分〜12時◎キッズヨガ2/2116時45分〜17時30分◆ぎゃらりぃ空気◎子連れヨガ2/7.14.21.28①10時〜11時②11時15分〜12時15分◆北葛西コミュニティ会館◎子連れヨガ2/1610時〜11時15分◆西葛西会場(西葛西徒歩2分)※場所はお申込み後際お伝えします。◎参加される方に合わせたヨガ毎週月曜2/4.18.25 13時〜14時30分その他、企業様での出張レッスン、学校、保育園、幼稚園等でのキッズヨガレッスンも行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！お問い合わせsmileyoga2525@yahoo.co.jpLINE@はじめました^_^@swp9375c で検索しで下さい！

Smile Yoga 1月スケジュール

今年も残すところあと一日。みなさんはどのような一年でしたか？私は、結構走った一年でした。もちろん、適度な休憩もしつつでしたが、何となく気忙しく、常にバタバタ、ザワザワしていた印象です。そんな時には、呼吸をして、瞑想をして落ち着くという事を心がけていました。それでもザワザワする時は、身体を動かして、集中するという事がベストな方法でした。来年も、適度に休憩しつつ、自分のペースで突っ走っていきますので、宜しくお願い致します。【1月レッスンスケジュール】◾️アリオ葛西店  ヒルトップカルチャークラブhttps://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf〇シェイプアップヨガ 月曜 (月3回) ☆大人向け（お子様と参加可能です） 10:05〜11:00 1月/7日、14日、21日〇デトックスヨガ 火曜 (月3回)　☆大人向け 18:30〜19:30◯キッズヨガ 火曜 (月3回)　17:00〜17:501月/8日、15日、22日※1月～3月までの期間限定講座◾️ぎゃらりぃ空気http://m.g-kuuki.webnode.jp/毎週木曜日1月/10日、17日、24日、31日①10:00〜11:00　②11:15〜12:15　（②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。）◾️篠崎コミュニティホールhttp://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html1月6日     日曜日   13:30〜15:001月23日　水曜日　10:30～12:00◼︎北葛西コミュニティ会館https://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_kitakasai/index.html1月26日  土曜日  10:00〜11:00【ジョイントケア】随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中！　詳しくはお問合せください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jpジョイントケアって？？http://jointcare.jp/【その他】◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方～夜レッスンも可能です！日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい！という方、是非ご連絡ください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

12月/2019年１月レッスンスケジュール

今年も残すところあと一ヶ月ですね。みなさんは、毎年この時期をどのように過ごされますか？クリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベント盛りだくさん！心はウキウキ楽しい時ですね。そんな楽しい時期を、健康でパワフルに過ごしたいですよね＾＾好きなものを食べても体重増加はしたくない。疲れを次の日に持ち越したくない。。などなどそんな悩みに負けない身体作りをしていきましょう！【12月・1月レッスンスケジュール】☆大人向けレッスン☆◾️アリオ葛西店ヒルトップカルチャークラブhttps://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf〇シェイプアップヨガ（お子様と参加可能です） 月曜 (月3回)10:05〜11:00 12月/３日,1０日,1７日       1月/7日、14日、21日〇デトックスヨガ　 火曜 (月3回)19:30〜20:3012月/４日,1１日,１８日　　1月/8日、15日、22日※1月～アリオさんにて期間限定でキッズヨガ講座を開催予定！　詳細は後日お知らせいたします。◾️ぎゃらりぃ空気http://m.g-kuuki.webnode.jp/毎週木曜日12月/6日、13日、※20日、27日  1月/10日、17日、24日、31日①10:00〜11:00　②11:15〜12:15　　　　　　（②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。）※２０日は10時30～14時までのヨガ＆ジョイントケア＆ランチ会を予定しています☆◾️篠崎コミュニティホールhttp://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html12月12日 / 1月9日　水曜日 9:00～10:0012月26日水曜日13:30～15:001月23日　水曜日　10:30～12:00【ジョイントケア】随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中！　詳しくはお問合せください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jpジョイントケアって？？http://jointcare.jp/【その他】◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方～夜レッスンも可能です！日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい！という方、是非ご連絡ください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

お子様と一緒にヨガ💕

今日は、木曜日レッスンの日。毎週木曜日午前中は、江戸川区のぎゃらりぃ空気さんにてレッスンをしています^_^参加してくださる方は、ママさんが多いこのレッスン。ベビーと一緒の方から、もう子育ては終わったから、自分の時間に、という方まで参加して頂いております。本日は、ママと、元気なベビーちゃんが参加してくださいました💕途中までは、1人遊びしていたベビーさん も、飽きてきたのか、眠くなって来たのか、、、ママ💕💕にベッタリモード✨それがまた可愛い💕けど、ママは、動きたいので、お子様と一緒に出来る動きやポーズをお伝えしながらレッスンを進めて行きました😊最後、シャバーサナでは、ベビーさんと一緒にゴロン🍀私も、しっかり癒されました💕💕ティンシャの音が鳴ると、ニコニコと機嫌良く起き上がったベビーさん。ママさんも「気持ち良かった^_^」と。今日から、看板も設置し、皆さまにもっと知ってもらいたいな。そしてたくさんの方々のこころとカラダが柔らかくふわふわになってほしいな。そんな風に感じた月初でした。今月のぎゃらりぃさんのレッスンはこちら。11月15.22.29日(8日はお休みです)①10時〜11時②11時15分〜12時15分どちらもお子様と一緒にご参加頂けます。その他レッスンスケジュールはこちらhttps://smileyoga2525.amebaownd.com/posts/5071501参加希望、お問い合わせはメッセージもしくはこちらからお願い致します。↓↓↓smileyoga2525@yahoo.co.jp

マインド変換からのコミット！

センスはともあれ、まずはやってみました！ずっとやりたいと思ってた事。でも、なんとなく先延ばしにしてました。マインドを、やりたい→やるに変換したらムクムクとやる気が、湧いて来て、完成〜🎊㊗️今週のぎゃらりぃさんのレッスンから置かせていただきまーす‼️見かけたらよろしくお願いします！【ぎゃらりぃ空気】http://m.g-kuuki.webnode.jp/アクセス/都営新宿線 篠崎駅より徒歩5分【Smile Yoga 11月レッスンスケジュール】https://smileyoga2525.amebaownd.com/posts/5071501

☆11月度SmileYogaスケジュール☆

10月は、新しいクラスを始めたりとバタバタし、気づけば11月が目前に！年末まであっという間に過ぎていきそうですが、一日一日を丁寧に、大切に過ごしていきたいと思います。☆SmileYoga　11月のスケジュールです☆【大人向けレッスン】◾️アリオ葛西店ヒルトップカルチャークラブhttps://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf５日,12日,19日 月曜 (月3回)10:05〜11:00６日,13日,20日 火曜 (月3回)19:30〜20:30◾️ぎゃらりぃ空気http://m.g-kuuki.webnode.jp/１日、15日、22日、29日 毎週木曜日①10:00〜11:00　②11:15〜12:15　※②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。◾️篠崎コミュニティホールhttp://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html7日、14日 水曜日 10:30〜11:45【キッズ向けヨガ】子どもがヨガをする事で、柔軟性アップ、体力アップ、そして精神力や心も整える事ができます！ママは保護者の方は、見学、外出、一緒に参加いづれも可能です。◾️東部フレンドホールhttps://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_tobu_friend/index.html8日.15日.29日 木曜日(月3回) 16:30〜17:30 (準備含む)随時見学、体験受付中❗️【ジョイントケア】随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中！　詳しくはお問合せください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jpジョイントケアって？？ http://jointcare.jp/【その他】◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方～夜レッスンも可能です！日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい！という方、是非ご連絡ください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

企業様向けのレッスン

今日は、東京都中央区にある企業様へ、社員の皆様向けのカラダケアレッスンをしてきました✨朝からスッキリしていただきたいなぁと😊まずは呼吸に集中して静かな時間。自分に集中できたところで、質問。今、身体に痛みや違和感がありますか？それはどこですか？皆さん、自身の今の状態を教えて下さいました。そこからは、緩める動きから、可動域を広げる動き、もちろん、代謝アップな動きもしっかり行っていただき、気づけば45分！皆さん、身体の変化に「おぉ〜！」と。熱心にメモを取って下さっている方もいらして、とても嬉しかったです！オフィスで出来る動きを中心にお伝えしているので、是非今後もご自身で続いていただきたいです❤️次回は来月！1ヶ月後の身体の変化が楽しみです😊😊お忙しい時間帯に、ありがとうございました✨✨

先日のキッズヨガ体験会

昨日の、キッズヨガに参加されたママからの感想です(^^)↓↓↓↓本当に子供たちが楽しそうにしてたから、こっちまで楽しくなりました。初めは集中力なく、ふらふらしてたけど、最後は集中して、取り組めててヨガに引き込まれてたのがわかりました！子供がイメージしやすい表現で伝えていたので、すぐに子供がマスターしていたと思います。メリハリがあり、子供が飽きないような内容だったので、最後までヨガができたんだと思います。家に帰ってからも、得意げにポーズをとってくれたり、とても楽しかったみたいでした。落ち着きがないから無理と思っていたけど、走ったり全身を使って動いたりするので楽しんでました！↑↑↑↑↑などなど、嬉しい感想をいただいております。キッズヨガとは呼吸に合わせて行う体操です。大人のヨガとは少し違い、歌やゲームを取り入れて、社会性を身につけたり、物語に沿ってポーズをとって柔軟性や体力を養ったり、想像しながらみんなでポーズを作って創造性を高めたりしてクラスを進めていきます。参加されるお子様の年齢や体力に合わせて安全で楽しいクラスです(^^)今月は18日、25日木曜日開催となります。【場所】東部フレンドホール【時間】16時30分〜17時30分 (準備片付け含む)【持ち物】動きやすい服装(フード付の服は、安全上避けて下さい。)飲み物体験料500円/お子様1人(初回に限り)大人の方もご一緒に参加頂けます(お子様と一緒の場合参加費無料)是非お気軽にご参加ください。そして、明日はアリオ葛西店さんの3階、ヒルトップさんにて親子ヨガやります！そちらもまだ募集中との事ですので、お買い物ついでに是非ご参加下さい(^^)

9月も終わり

9月も今日で終わりです。今年の9月は、胆振地震もあり、台風や雨の多い月でした。私は、募金をするとか、微力ながらの協力しかできず。。。でも、そんな中思ったのは、私の出来る事は、、、、やれる事を精一杯やる事。こんな事ができたら、あんな事ができたら、、、なんて思いながら、何にも出来てない事にイライラ。でも、今の自分に出来る事をやるしかないと思うようにして、イライラは手放しました。今月は、イベントもたくさんあり、代行させていただいたレッスンもあり。たくさんの機会をいただきました。本当にありがたい。そして、そんな機会を頂ける今の自分があるのは、レッスンを受けて下さってる皆様のおかげです。みなさんの前で、マットを敷き、話しをする、ヨガを伝える。みなさんがいなければ、今の私はなかったです(^^)ありがとうございます😊来月からも、頑張ります！宜しくお願い致します！

10月度レッスンスケジュール

気温差の激しい9月、皆さま体調はいかがでしょうか？私は、先週はイベントが続きましたが、自身の身体と向き合い、毎日体調に合わせたヨガをしていた事で、大きく体調を崩す事もなく過ごせています(^^)朝晩の冷え込みで、体調を崩しやすくなっておりますので、免疫アップして元気に10月も駆け抜けましょう！さて10月スケジュールです(^^)【大人向けレッスン】◾️アリオ葛西店ヒルトップカルチャークラブhttps://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf15.22.29日 月曜 (月3回)10:05〜11:009.23.30日   火曜 (月3回)19:30〜20:30◾️ぎゃらりぃ空気http://m.g-kuuki.webnode.jp/4.11.18.25日 毎週木曜日①11:00〜12:00②13:00〜14:00※②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。◾️篠崎コミュニティホールhttp://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html24日 水曜日 10:30〜12:00【キッズヨガ】子どもがヨガをする事で、柔軟性アップ、体力アップ、そして精神力や心も整える事ができます！◾️東部フレンドホールhttps://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_tobu_friend/index.html 11.18.25日 木曜日(月3回)  16:30〜17:30 (準備含む)随時見学、体験受付中❗️【親子ヨガ】◾️アリオ葛西店  ヒルトップカルチャークラブhttps://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf14日 日曜日 10:30〜11:30お買い物のついでに、親子で身体を動かしながらスキンシップ❗️【ジョイントケア】随時ジョイントケア体験会、サポーター・トレーナー養成講座開催中！　詳しくはお問合せください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp  ジョイントケアって？？   http://jointcare.jp/◆ご希望あれば、夕方～夜レッスンも可能です！日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい！という方、是非ご連絡ください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp