おりょう

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続けること

今朝もいいお天気ですね。昨日、お誕生日を迎え、たくさんのお祝いメッセージをいただきました。ヨガの活動を通じて知り合った方々や、前職でお世話になった方々、友人、そして、身近にいる家族。こんなにたくさんの方に自分の事を気にかけてもらえるなんて、幸せだなぁとしみじみ。先日、今までの振り返りをした際、あらためて、継続する事が大切という事に気づかされました。それはヨガだけじゃなく色んな場面において。だので、この10年のテーマは「継続」。10年後の自分はどんなだろうか、どうありたいか。。。ワクワクしながら毎日過ごしたいと思います✨さぁ！今日もレッスン楽しもう❗️

８月レッスンスケジュール

毎日暑い日々が続いておりますが、体調はいかがでしょうか？水分補給をしっかりして、元気に夏を乗り切っていきましょう！今月は、癒しをテーマに！自分で自分を癒す事を意識して、動いていきます！８月のスケジュールとなります。ご確認の上ご参加下さい(^^)●篠崎コミュニティホール(駅の上5階)●通常レッスン８/1 10:30〜12:00ジョイントケア+ヨガ8/2610:00〜12:00●篠崎コミュニティ会館●https://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki/index.html親子ヨガ夏休み中盤！お盆前に親子で身体を動かしませんか？8/910:00〜11:00通常レッスン8/1913:30〜15:008/2910:00〜12:00●ぎゃらりぃ空気●http://m.g-kuuki.webnode.jp/アクセス/ベビーと一緒に参加されるママが多め8/2,9,23,30 13:00〜14:00ジョイントケアを絡めたゆったりレッスン8/23,30 11:00〜12:00◆ご希望あれば、夕方～夜レッスンも可能です。　日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい！という方、是非ご連絡ください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp◆随時ジョイントケア体験会、サポーター・トレーナー養成講座開催中！　詳しくはお問合せください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jpジョイントケアって？？http://jointcare.jp/

学童施設でキッズヨガ✨

今日は、江戸川区の「インターナショナルなないろ学童」さんへ(^^)小学1年生〜4年生まで12人のお子さん達が参加してくれました。ほとんどの子どもたちがヨガが初めてで、ヨガって何⁈って感じでしたが、盛り上がるところは盛り上がるけど、集中するところはちゃんと集中！呼吸も風船をイメージして気持ち良く出来ました✨男女チームに分かれてゲームをしたり、好きなポーズ発表会をしたりあっという間の1時間。いつも一緒にいるお友達だけど、今日は、一緒にヨガをした仲間として、お互いに感謝の気持ちを込めて背中をスリスリ💕💕お友達の背中はあったかいね〜💕なんて言いながら、暖かい雰囲気で終了しました。この企画が決まってから、子どもたちは楽しみにしていてくれたようで、中には、お母様からどんなポーズをやったかメモして来て！なんてオーダーを受けていた子も(^^)先生方にもご協力いただき、楽しい1時間となりました。ありがとうございました😊もっとたくさんの子どもたちとヨガしたいなぁ〜と感じたレッスンでした❤️スポーツチームや、学童施設、保育園、幼稚園、などなど、出張レッスン、イベントレッスン随時受付しています！気になったら、是非ご連絡ください(^^)smileyoga 2525@yahoo.co.jp

ジョイントケア✖️ヨガ

昨日は、月一のジョイントケア✖️ヨガのレッスンでした。通常のレッスンよりも、ジョイントケアを中心に取り入れて、最後は1人1人の体調に合わせてプチ施術をする内容です(^^)昨日は5名の方に参加していただきました。みなさま暑い中ありがとうございました😊つい数ヶ月前は、足首が硬くて腰痛が、、とおっしゃっていた方も、昨日は足首がかなり柔らかくらなっており、あと一息！毎日の、セルフケアを続けてくださっているおかげです✨初めて参加いただいた方も、少し動かしただけで股関節に大きな変化が❗️一つ残念だった事と言えば、エアコンにやられた私の声が、ガラガラだった事。。。皆さまには、聞きづらい思いをさせてしまい申し訳なかったです😭体調管理、大切ですね！レッスン後は、参鶏湯でしっかり身体を温めて来ました❗️

シャウチャから感謝へ

今日は珍しく少し哲学的なお話しを。私は、毎朝家の掃除をするのですが、ヨガでもニヤマ=(やった方がいい事)の一つに、シャウチャ=清潔にすること(簡単に言うと)という考え方があります。自身のからだはもちろん、考え方や環境を清らかに保つ練習をした方がいいよという事。普段から、お風呂に入ったり、周りからアドバイスを頂いたりしながら、自身の思考のクセを見つける作業をしたり、掃除、洗濯、、、と、何気なくやっている事が、実は、ヨガの教えの一つだったって気づいたら、何だか、一つ一つを丁寧に行えるようになりました。今日は、主人の靴を、ピカピカにしました。普段は、面倒だなとか思う事もありますが、今日は、シャウチャの実践という意味で取り組んだら、、あら！不思議！優しい気持ちになり、「ケガをしませんように」なんて願いながら磨いてみたり(^^)

ジョイントケア出張講座✨

先日、ジョイントケアサポーターの出張講座をさせていただきました。ご家族のケアをしたいけど、どうやったらイイの⁇というご相談を頂きまして、サポーター講座➕セルフケア➕yogaを組み合わせて、オーダーメイドな講座となりました💕お子様も一緒に参加してもらい、動きながら、自身でもセルフケア出来るようお伝えしました。皆さん、「すごい！軽い！身体痛くない！」と喜んで頂けた様子😆なんで、身体が辛いのか、を話しをして紐解いて行くことで、なぜその動きがより身体に効くのか納得いただけました✨最後にママには施術を行い、緩んでいただきました💕💕✨◆随時ジョイントケア体験会、サポーター・トレーナー養成講座開催中！　詳しくはお問合せください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jpジョイントケアって？？http://jointcare.jp/なかなか時間が合わないなどございましたらぜひ相談下さいませ(^^)

親子yoga

昨日は親子ヨガを開催しました^_^ヨガが初めての子どもも大人も、楽しくからだを動かすことが出来ました💕子どもが成長してくると、一緒に何かをする機会が減り、コミュニケーション不足になりやすい昨今。親子ヨガで、子どもたちが小さいうちからコミュニケーションをとっていきます。そして地域のコミュニティ作りのお手伝いもできたら、イイなぁなんて思いながらニヤニヤ😄

今週も😊

今週も、盛りだくさんの一週間となりました。火曜はシニア向けレッスン。病気の後遺症で、足の動きがよくなかった方が、セルフケアをしっかりやっているからなのか、動きが滑らかになった！ご本人も楽ちんになったとの報告を頂きました😊水曜日は小学校でのレッスン。45人✖︎2時間(^^)同期に助けてもらったおかげで、無事終えることが出来ました。子どもたちがのびのび、楽しそうにしていたのが印象的です！木曜日は、産後ママのヨガ。ベビーちゃんも一緒に参加のレッスン💕ベビーちゃんでこころは癒されちゃうので、しっかり動いて、開いた骨盤を正しい位置に戻すような動きと、代謝アップを意識しました！シャバーサナではしっかりリラーックス💕💕金曜日は、毎週レッスンさせて頂いている保育園でのレッスン。姿勢は？と聞くと、スッと安楽座をとってくれるようになりました！習慣になって来たのかな。。そして、呼吸のお話を、本を使ってやってみたら、いつもよりも集中して聞いてくれました！午後からは、みよこ先生のアシスタントへ！勉強になる事が盛りだくさん！！キッズヨガの奥深さを感じた一日でした！来週も、しーっかり、インプット、アウトプット✨

今週も😊

今週も、盛りだくさんの一週間となりました。火曜はシニア向けレッスン。病気の後遺症で、足の動きがよくなかった方が、セルフケアをしっかりやっているからなのか、動きが滑らかになった！ご本人も楽ちんになったとの報告を頂きました😊水曜日は小学校でのレッスン。45人✖︎2時間(^^)同期に助けてもらったおかげで、無事終えることが出来ました。子どもたちがのびのび、楽しそうにしていたのが印象的です！木曜日は、産後ママのヨガ。ベビーちゃんも一緒に参加のレッスン💕ベビーちゃんでこころは癒されちゃうので、しっかり動いて、開いた骨盤を正しい位置に戻すような動きと、代謝アップを意識しました！シャバーサナではしっかりリラーックス💕💕金曜日は、毎週レッスンさせて頂いている保育園でのレッスン。姿勢は？と聞くと、スッと安楽座をとってくれるようになりました！習慣になって来たのかな。。そして、呼吸のお話を、本を使ってやってみたら、いつもよりも集中して聞いてくれました！午後からは、みよこ先生のアシスタントへ！勉強になる事が盛りだくさん！！キッズヨガの奥深さを感じた一日でした！来週も、しーっかり、インプット、アウトプット✨

7月レッスンスケジュール

梅雨に入り、ジメジメ…かと思いきやこの暑さ！皆さま体調はいかがでしょうか？SmileYogaの6月は、イベントの出展や、キッズヨガの認定試験などたくさんのイベントがありましたが、日々ヨガプラクティスを続けているおかげなのか、無事乗り切ることができました。さて、7月、いよいよ夏本番ですね！今月のテーマは「体力づくり」をメインに動いていきますよ。呼吸はもちろん、しっかり動いてしっかり緩ませる時間をつくる。メリハリのあるレッスンを心掛けていきます。また、今月から親子ヨガ・キッズヨガレッスンを少しづつ開催していきます。夏休みの思い出に、是非お子様と一緒にご参加ください。◆スケジュール◆【ぎゃらりぃ空気さん（毎週木曜日）】https://g-kuuki.webnode.jp/5日・12日・19日・26日 （※５日・２６日は②の時間帯のみ開催となります。）　①11:00～12:00　②13:00～14:00（ベビーちゃんの参加率高いです＾＾）【篠崎コミュニティ会館】http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki/index.html4日（水）10:30～12:00　18日（水）10:30～12:0026日（木）10:00～11:00　★親子deヨガ【篠崎コミュニティホール】http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/index.html8日（日）13:30～15:00　★親子deヨガ22日（日）10:00～12:00　ジョイントケア×ヨガ◆ご希望あれば、夕方～夜レッスンも可能です。　日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい！という方、是非ご連絡ください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp◆随時ジョイントケア体験会、サポーター・トレーナー養成講座開催中！　詳しくはお問合せください。　⇒smileyoga2525@yahoo.co.jpジョイントケアって？？http://jointcare.jp/７月も宜しくお願いいたします☆★☆★

嬉しかったこと

今日は、産後ママ向けのヨガレッスン。参加して下さってるママから、嬉しいお言葉を頂戴しました。「もっとヨガを学びたくなった」と。お子さんが生まれる前にもヨガはやってたそうなのですが、今の方がよりヨガが好きになってると✨限られた時間。自分の時間を確保するのが本当に大変な時期。その限られた時間を、毎回私のヨガに当ててくださり、感謝しかないです。そして、更に学びたい✨✨なんて！すごく嬉しかったです。自身の活力になりました(^^)もう一つ嬉しかったこと。来週開催予定の、息子、娘が通う小学校でのキッズヨガ。参加希望者が９０人近くに達したそうです。有り難いことです(^^)もっとたくさんの人にヨガの楽しさや良さを感じてもらえるように顔晴ります💕明日は、保育園でのキッズヨガ、楽しもう！

スタートライン

5月、6月で、キッズヨガへの学びを深めるべく、学んでおりました。レッスン日の変更等、いつもご参加いただいている皆さま、ご協力ありがとうございました😊キッズヨガとは言いつつ、大人に対してのヨガへの気づきや学び。中、上級合わせて12日間の学びでしたが、濃〜〜〜い！濃厚〜〜な、日々でした💕💕💕もぉ、ね、言葉じゃ言い表せないくらい。体感してきました。ヨガイントラとしての学びもそうですが、母として、人としての学び。オーバーかもですが、体質や生活習慣が変わってしまうくらい笑影響されやすいのかもしれないけど、されてよかった(笑)一緒に学びを深めた仲間がいてくれたので、頑張れた！久々に味わったこの感覚😊そして、先生の愛💕💕溢れる講義。講義だけじゃなく、先生自体が💕愛💕みたいな✨そんな学び舎から今日卒業です！これからがスタートです！！たくさんの子どもたちや、人と、この感覚を共有できたらいいなぁなんて思ってます😊これからどんどん、頑張ります❗️キッズヨガ、親子ヨガ、大人のヨガ、、、気になった方は、是非ご連絡ください(^^)smileyoga@yahoo.co.jpそして、こんな感動を味わいたい方！是非学んでみませんか？↓↓↓=====================~~人気講座！3〜18歳ヨガ指導者に！~~『Studio+Lotus8×日本キッズヨガ協会「キッズヨガ指導者育成講座』理論と実績を伴った、子どもに人気の指導者から、ヨガを教える技術を学びませんか？ママ、保育士、児童福祉施設職員、体育講師、ヨガインストラクター、その他幅広い分野の方々に受講いただいています。《初級》2018年 8月 5日（日）9:00～17:00 http://www.lotus8.co.jp/training/information/kidsyogatt-4/　　　《中級》初級修了者 http://www.lotus8.co.jp/training/information/kidsyogatt_chukyu-2/《上級》http://www.lotus8.co.jp/training/information/kidsyogatt_jokyu-2/