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いよいよ新年度!
ワクワクドキドキするこの時期、ザワつきがちな心を整えましょう^_^
何か始めたいと思っている方も是非ご参加下さい。
料金、レッスン内容については、Lessonページをご覧ください!

☆4月のスケジュール☆
■アリオ葛西3F ヒルトップカルチャークラブ https://www.seiha.com/culturetown/
*リラックスヨガ(月曜日) 4/8・15・22 10:05~10:55
https://ameblo.jp/hilltopculture-ariokasai/entry-12437727080.html
*キッズヨガ (火曜日)4/9・16・23 17:00~17:50
*デトックスヨガ(火曜日)〃     18:30~19:30

■篠崎コミュニティ会館 和室 https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e037/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki/index.html 
(月2〜3回水曜日) 4/10・17・24   10:30~11:45
*大人向けヨガ(お子様のご参加はご相談下さい)

■ぎゃりぃ空気 篠崎駅徒歩5分
https://g-kuuki.webnode.jp/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/
毎週木曜日 4/4・11・25 
*ママのためのヨガ 10:00~11:00 (お子様と一緒にご参加いただけます。)
*しっかり動きたいヨガ 11:15~12:15 (お子様と参加される場合はご相談ください。)

■北葛西コミュニティ会館
4/13(日曜日) 10:00~11:00
*ママのためのヨガ (お子様と一緒にご参加いただけます)

■西葛西ネイルサロン cherir(シェリール)さん
4/8・15・22(毎週月曜日) 13:00〜14:15  
*セルフケア×不調メンテナンスYOGA  (お子様と一緒にご参加いただけます)

上記以外にも、キッズヨガイベントやシニアレッスン等ありますので別途告知いたします。

プライベートレッスン・企業レッスン・ジョイントケア施術も随時受付ておりますので
是非お問い合わせください。

LINE@
@swp9375c
https://line.me/R/ti/p/%40swp9375c

e-mail
smileyoga2525@yahoo.co.jp


「カフェdeいすヨガ」開催!

椅子を使ったヨガレッスンをします。

着替えなくてもできる!普段の生活の中でも取り入れやすい!

どなた様でもお気軽にできるヨガとなります。

ヨガの後は、カフェ特製ドリンクでリラックスタイム。

お申込みはLINE@(@swp9375C)または

メール smileyoga2525@yahoo.co.jp まで。

日時:2019年3月20日(水)10:00~11:30

場所:Hearsie(ハースィー) 都営新宿線篠崎駅 徒歩4分

   https://tabelog.com/tokyo/A1312/A131205/13208798/

持ち物:フェイスタオル

料金:2000円(税込み)※ヨガ・ドリンク代込みのお得なセット料金となります。



少しづつ気温も上がり、過ごしやすい日が増えてきましたね。

でも、まだ朝晩の寒暖差や、花粉の飛散などにより体調を崩しやすいので油断は禁物!

3月は卒業や卒園などイベントも多く忙しいかと思いますので、セルフケアを身に付けて、

免疫力を上げていきましょう!!


☆3月のスケジュール☆

■アリオ葛西3F ヒルトップカルチャークラブ https://www.seiha.com/culturetown/

*リラックスヨガ(月曜日) 3/4・11・18 10:05~10:55

https://ameblo.jp/hilltopculture-ariokasai/entry-12437727080.html

*キッズヨガ (火曜日)3/5・12・19 17:00~17:50

*デトックスヨガ(火曜日)〃      18:30~19:30


■篠崎コミュニティ会館 和室 https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e037/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki/index.html 

(月2回水曜日) 3/1310:30~11:45

*大人向けヨガ(お子様はご遠慮ただいております)


■ぎゃりぃ空気 篠崎駅徒歩5分

https://g-kuuki.webnode.jp/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/

毎週木曜日 3/7・28 

*ママのためのヨガ 10:00~11:00 (お子様と一緒にご参加いただけます。)

*しっかり動きたいヨガ 11:15~12:15 (お子様と参加される場合はご相談ください。)

3/21(木曜日)

*親子ヨガイベント!10:00~11:00 親子deヨガ


■北葛西コミュニティ会館

3/17(日曜日) 10:00~11:00

*ママのためのヨガ (お子様と一緒にご参加いただけます)


◾️◾️イベントレッスン◾️◾️
椅子を使ったヨガ
Hearsie (篠崎徒歩3分)
3/20(水曜日) 10時〜11時30分
ヨガの後は、Hearsie さん特製ドリンク付き!


上記以外にも、キッズヨガイベントやシニアレッスン等ありますので

お気軽にお問合せください!

プライベートレッスン・企業レッスン・ジョイントケア施術も随時受付ておりますので

是非お問い合わせください。

smileyoga2525@yahoo.co.jp




毎週木曜日開催しているぎゃらりぃ空気さんのレッスンですが、

今週は30日 水曜日 となります。
※31日木曜日はお休みです。
《時間》
10時〜11時
《場所》
都営新宿線篠崎駅下車徒歩5分
ぎゃらりぃ空気
http://m.g-kuuki.webnode.jp/アクセス/

尚、11時〜取材が入りますので、
もし撮影等ご協力頂ける方は1500→1000にてレッスンさせていただきます^_^

ご迷惑をおかけ致しますが、
よろしくお願い致します。
インフルエンザが猛威をふるっていますが、
皆さまは大丈夫ですか?

来月も、楽しく体力アップしていきましょう!

◆ヒルトップカルチャークラブ(アリオ葛西内)
月曜クラス
◎シェイプアップヨガ
2/4.18.25 
10時10分〜10時50分

火曜クラス
2/5.12.19 
◎キッズヨガ 17時〜17時50分
◎デトックスヨガ 18時30分〜19時30分

◆篠崎コミュニティ会館
◎参加される方に合わせたクラス
2/6.20
10時30分〜12時
◎キッズヨガ
2/21
16時45分〜17時30分

◆ぎゃらりぃ空気
◎子連れヨガ
2/7.14.21.28
①10時〜11時
②11時15分〜12時15分

◆北葛西コミュニティ会館
◎子連れヨガ
2/16
10時〜11時15分

◆西葛西会場(西葛西徒歩2分)
※場所はお申込み後際お伝えします。
◎参加される方に合わせたヨガ
毎週月曜2/4.18.25 
13時〜14時30分

その他、企業様での出張レッスン、学校、保育園、幼稚園等でのキッズヨガレッスンも行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい!

お問い合わせ
smileyoga2525@yahoo.co.jp

LINE@はじめました^_^
@swp9375c で検索しで下さい!

今年も残すところあと一日。

みなさんはどのような一年でしたか?
私は、結構走った一年でした。
もちろん、適度な休憩もしつつでしたが、
何となく気忙しく、常にバタバタ、ザワザワしていた印象です。

そんな時には、呼吸をして、瞑想をして落ち着くという事を心がけていました。

それでもザワザワする時は、身体を動かして、集中するという事がベストな方法でした。

来年も、適度に休憩しつつ、自分のペースで突っ走っていきますので、宜しくお願い致します。



【1月レッスンスケジュール】

◾️アリオ葛西店  
ヒルトップカルチャークラブ
https://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf
〇シェイプアップヨガ 月曜 (月3回) ☆大人向け(お子様と参加可能です)
 10:05〜11:00
 1月/7日、14日、21日
〇デトックスヨガ 火曜 (月3回) ☆大人向け
 18:30〜19:30
◯キッズヨガ 火曜 (月3回) 
17:00〜17:50
1月/8日、15日、22日
※1月~3月までの期間限定講座

◾️ぎゃらりぃ空気
http://m.g-kuuki.webnode.jp/
毎週木曜日
1月/10日、17日、24日、31日
①10:00〜11:00 ②11:15〜12:15 
(②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。)

◾️篠崎コミュニティホール
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html
1月6日     日曜日   13:30〜15:00
1月23日 水曜日 10:30~12:00

◼︎北葛西コミュニティ会館
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_kitakasai/index.html
1月26日  土曜日  10:00〜11:00

【ジョイントケア】
随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中!
 詳しくはお問合せください。
 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp
ジョイントケアって??
http://jointcare.jp/
【その他】
◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方~夜レッスンも可能です!
日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい!という方、是非ご連絡ください。
 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

今年も残すところあと一ヶ月ですね。

みなさんは、毎年この時期をどのように過ごされますか?

クリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベント盛りだくさん!

心はウキウキ楽しい時ですね。

そんな楽しい時期を、健康でパワフルに過ごしたいですよね^^

好きなものを食べても体重増加はしたくない。

疲れを次の日に持ち越したくない。。などなど

そんな悩みに負けない身体作りをしていきましょう!

【12月・1月レッスンスケジュール】

☆大人向けレッスン☆

◾️アリオ葛西店

ヒルトップカルチャークラブ

https://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf

〇シェイプアップヨガ(お子様と参加可能です)

 月曜 (月3回)10:05〜11:00

 12月/3日,10日,17日       1月/7日、14日、21日

〇デトックスヨガ 

 火曜 (月3回)19:30〜20:30

12月/4日,11日,18日  1月/8日、15日、22日

※1月~アリオさんにて期間限定でキッズヨガ講座を開催予定!

 詳細は後日お知らせいたします。

◾️ぎゃらりぃ空気

http://m.g-kuuki.webnode.jp/

毎週木曜日

12月/6日、13日、※20日、27日  

1月/10日、17日、24日、31日

①10:00〜11:00 ②11:15〜12:15 

     (②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。)

※20日は10時30~14時までのヨガ&ジョイントケア&ランチ会を予定しています☆

◾️篠崎コミュニティホール

http://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html

12月12日 / 1月9日 水曜日 9:00~10:00

12月26日水曜日13:30~15:00

1月23日 水曜日 10:30~12:00


【ジョイントケア】

随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中!

 詳しくはお問合せください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

ジョイントケアって??

http://jointcare.jp/

【その他】

◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方~夜レッスンも可能です!

日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい!という方、是非ご連絡ください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp




今日は、木曜日レッスンの日。

毎週木曜日午前中は、江戸川区のぎゃらりぃ空気さんにてレッスンをしています^_^

参加してくださる方は、ママさんが多いこのレッスン。

ベビーと一緒の方から、もう子育ては終わったから、自分の時間に、という方まで参加して頂いております。

本日は、ママと、元気なベビーちゃんが参加してくださいました💕

途中までは、1人遊びしていたベビーさん も、飽きてきたのか、眠くなって来たのか、、、

ママ💕💕
にベッタリモード✨
それがまた可愛い💕

けど、ママは、動きたいので、お子様と一緒に出来る動きやポーズをお伝えしながらレッスンを進めて行きました😊



最後、シャバーサナでは、ベビーさんと一緒にゴロン🍀

私も、しっかり癒されました💕💕

ティンシャの音が鳴ると、ニコニコと機嫌良く起き上がったベビーさん。
ママさんも「気持ち良かった^_^」と。

今日から、看板も設置し、皆さまにもっと知ってもらいたいな。

そして

たくさんの方々のこころとカラダが柔らかくふわふわになってほしいな。

そんな風に感じた月初でした。

今月のぎゃらりぃさんのレッスンはこちら。

11月15.22.29日(8日はお休みです)
①10時〜11時
②11時15分〜12時15分

どちらもお子様と一緒にご参加頂けます。

その他レッスンスケジュールはこちら
https://smileyoga2525.amebaownd.com/posts/5071501

参加希望、お問い合わせはメッセージもしくはこちらからお願い致します。
↓↓↓
smileyoga2525@yahoo.co.jp


センスはともあれ、まずはやってみました!
ずっとやりたいと思ってた事。
でも、なんとなく先延ばしにしてました。

マインドを、やりたい→やるに変換したら
ムクムクとやる気が、湧いて来て、
完成〜🎊㊗️

今週のぎゃらりぃさんのレッスンから置かせていただきまーす‼️

見かけたらよろしくお願いします!

【ぎゃらりぃ空気】
http://m.g-kuuki.webnode.jp/アクセス/
都営新宿線 篠崎駅より徒歩5分

【Smile Yoga 11月レッスンスケジュール】
https://smileyoga2525.amebaownd.com/posts/5071501

10月は、新しいクラスを始めたりとバタバタし、気づけば11月が目前に!

年末まであっという間に過ぎていきそうですが、

一日一日を丁寧に、大切に過ごしていきたいと思います。


☆SmileYoga 11月のスケジュールです☆

【大人向けレッスン】

◾️アリオ葛西店

ヒルトップカルチャークラブ

https://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf

5日,12日,19日 月曜 (月3回)10:05〜11:00

6日,13日,20日 火曜 (月3回)19:30〜20:30

◾️ぎゃらりぃ空気

http://m.g-kuuki.webnode.jp/

1日、15日、22日、29日 毎週木曜日

①10:00〜11:00 

②11:15〜12:15 

※②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。

◾️篠崎コミュニティホール

http://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html

7日、14日 水曜日

10:30〜11:45


【キッズ向けヨガ】

子どもがヨガをする事で、柔軟性アップ、体力アップ、そして精神力や心も整える事ができます!ママは保護者の方は、見学、外出、一緒に参加いづれも可能です。

◾️東部フレンドホール

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_tobu_friend/index.html

8日.15日.29日 木曜日(月3回)

16:30〜17:30 (準備含む)

随時見学、体験受付中❗️


【ジョイントケア】

随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中!

 詳しくはお問合せください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp


ジョイントケアって??

http://jointcare.jp/

【その他】

◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方~夜レッスンも可能です!

日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい!という方、是非ご連絡ください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

今日は、東京都中央区にある企業様へ、社員の皆様向けのカラダケアレッスンをしてきました✨

朝からスッキリしていただきたいなぁと😊

まずは呼吸に集中して静かな時間。
自分に集中できたところで、質問。

今、身体に痛みや違和感がありますか?
それはどこですか?

皆さん、自身の今の状態を教えて下さいました。

そこからは、緩める動きから、可動域を広げる動き、もちろん、代謝アップな動きもしっかり行っていただき、気づけば45分!

皆さん、身体の変化に「おぉ〜!」と。
熱心にメモを取って下さっている方もいらして、とても嬉しかったです!

オフィスで出来る動きを中心にお伝えしているので、是非今後もご自身で続いていただきたいです❤️

次回は来月!
1ヶ月後の身体の変化が楽しみです😊😊

お忙しい時間帯に、ありがとうございました✨✨

動く前の腕の状態
動いた後は、腕もスッキリ上がり、立木のポーズもバッチリ!
皆さん、ほぼヨガ初体験の方々です!

何をしたら、45分でこんなになるの⁇
気になる方、企業様、団体様はご連絡下さい(^^)
お待ちしておりまーす😊
smileyoga2525@yahoo.co.jp


昨日の、キッズヨガに参加されたママからの感想です(^^)
↓↓↓↓
本当に子供たちが楽しそうにしてたから、こっちまで楽しくなりました。
初めは集中力なく、ふらふらしてたけど、最後は集中して、取り組めててヨガに引き込まれてたのがわかりました!
子供がイメージしやすい表現で伝えていたので、すぐに子供がマスターしていたと思います。
メリハリがあり、子供が飽きないような内容だったので、最後までヨガができたんだと思います。
家に帰ってからも、得意げにポーズをとってくれたり、とても楽しかったみたいでした。
落ち着きがないから無理と思っていたけど、走ったり全身を使って動いたりするので楽しんでました!
↑↑↑↑↑
などなど、嬉しい感想をいただいております。
キッズヨガとは
呼吸に合わせて行う体操です。
大人のヨガとは少し違い、歌やゲームを取り入れて、社会性を身につけたり、物語に沿ってポーズをとって柔軟性や体力を養ったり、想像しながらみんなでポーズを作って創造性を高めたりしてクラスを進めていきます。
参加されるお子様の年齢や体力に合わせて安全で楽しいクラスです(^^)
今月は
18日、25日木曜日開催となります。
【場所】
東部フレンドホール
【時間】
16時30分〜17時30分 (準備片付け含む)
【持ち物】
動きやすい服装
(フード付の服は、安全上避けて下さい。)
飲み物
体験料500円/お子様1人(初回に限り)
大人の方もご一緒に参加頂けます(お子様と一緒の場合参加費無料)
是非お気軽にご参加ください。

そして、明日はアリオ葛西店さんの3階、ヒルトップさんにて親子ヨガやります!
そちらもまだ募集中との事ですので、お買い物ついでに是非ご参加下さい(^^)