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今日は、家族で雪山に行ったのです!
そして、息子は、、、一緒にリフトに乗ってさっさと滑れるようになりました。
子どもの成長は早すぎ。
一緒どころか1人でさっさとリフトへ。

で、旦那は娘とビギナーゲレンデで(^ ^)
旦那はめちゃくちゃスキー上手なので、ムスメの恐怖心を取るべく、一緒に楽しくレッスン💕
そしたら、昼ご飯食べて6本目、、、
ムスメのバランスが崩れた!旦那は反射的に横に抜けたが、ムスメは転倒。膝が1回転半😱😱

でも、彼女、日頃から、ヨガやらジョイントケアやら、ストレッチやら、やってたからなのか、無傷❗️
多分息子なら、、、ケガしてたかと。

息子も、変な方向に手をついて痛いと言ってたけど、少ししたら、、、あれ?

痛くない。

そう。

うちの子ども達は、日頃から、ストレッチとジョイントケアとヨガと筋トレと。。と、出来ることを出来る時にやってます。

そうすると、なんと!
意外とケガしないんです(^ ^)

最近のお子さんは、身体が硬いのです。
その、硬い身体を柔らかくするなんて、超辛い😥
そんなことありませぬ。

簡単な動きで柔らかくなります。
もちろん、大人も子どもも🧒

詳しくは、是非こちらをご覧下さい💕💕💕
https://smileyoga2525.amebaownd.com/
2月22日木曜16時〜17時予定のキッズレッスンですが、都合により中止となります。
楽しみにして下さっていた皆様、申し訳ありません。

同日の午前中のぎゃらりぃ空気さんはありますよ〜(^ ^)

smile yoga

2018年2月レッスンスケジュール

皆さま大変お待たせしました。

2月のレッスンスケジュールとなります。

是非ご参加くださいませ☆

尚、今月より、

キッズレッスンと産後のママ向けレッスンを始めます。

お子さんと一緒にヨガしてみたい、産後体重が戻らない等、

是非一度参加してみてください☆☆

【産後ヨガ】産後でなくても参加可能です。骨盤回りを中心に体を動かしていきます。

◆1日(木曜日)10時30分~ ぎゃらりぃ空気

 ⇒ベビーも一緒に参加できます。授乳スペースあり、お湯等も使用可能です。

【キッズヨガ】ヨガって楽しいよ!を感じてみましょう。

◆22日(木曜日)16時~17時 篠崎コミュニティホール 健康スタジオ

⇒ 親子での参加も可。ご相談ください。

【通常レッスン】2月は「呼吸」をテーマにレッスンを進めていきます。

⇒どなたでもご参加いただけます。年齢性別問わずご興味のある方はぜひ!

◆4日(日曜日)13時30分~15時 篠崎コミュニティホール 健康スタジオ

◆6日(火曜日)10時30分~12時 篠崎コミュニティホール 第一会議室

◆21日(水曜日)10時30分~12時 篠崎コミュニティ会館和室

◆8日・15日・22日(毎週木曜日)10時30分~12時 ぎゃらりぃ空気

その他江東区にてシニア向けのレッスンも別途開催中です~


  

https://smileyoga2525.amebaownd.com/posts/3594917
今日は、3ヶ月と6ヶ月のベビーのママさんを迎えて産後ヨガレッスン。

産後ママだけでなく、皆さんにも楽しんでいただけるように、プログラム組んでみました。

骨盤周りを中心に、肩凝りや首の痛みなどを軽減させる動きを取り入れていき、先日学んだピラティスの動きも合わせてみました。

ベビーちゃんたちに癒され、ヨガの動きで身体をほぐし、素敵な空間となりました。

そこから、ヨガの生徒さんがお仕事しているドーナツ屋さんへ手土産を買いに行き

打ち合わせに(^ ^)

4月からの活動に、また色々と楽しみな事が増えそうです💕

ちょっとずつアップするので、

お楽しみに(^ ^)

今日は、午前中、ヨガレッスンをしてまいりましたよ(^ ^)
じっくり股関節周りを動かす内容にしてみました✨

午後は、ピラティスレッスンを受けてみました。
体幹をしっかりじっくり使うという感覚。

出来てる様で、足りてない。

また、新たな発見でした!

レッスンでも生かしていきます!
お楽しみに((o(^∇^)o))
今日は、毎月2回の日曜日ヨガレッスンの日。
日曜日なら、パパがお休みだから、自分の時間を持てるであろうママ達に向けてレッスンを開催していましたが、、、

いやいや、働き方も多様化していて、日曜日はパパが休みとは限らない!

そしたらヨガ出来ないじゃん!
ヨガは、誰でも出来るんじゃないの⁈

だから、子ども達も一緒に参加してもらいました😊

そしたらば、1歳から70代まで幅広い年代の方々が参加して下さりましたよ☘️

もちろん、メニューは、キッズに合わせたものが中心になりますが、大人も満足してもらえるような内容を考えてみました。

そして、何より、一緒の空間で、笑う、触れ合うっていう事が、とても大切な時間だと感じました。

私も、子ども達に、お母さん、笑ってないって言われた事があり、、、
確かに!!
家にいると、「あれしなさい、コレしなさい、もぉ〜‼︎」って、叱ってばかり。。

だけど、一緒に身体を動かすと、自然と笑いが出て来て、家に帰ってからも、レッスンの話しをして盛り上がったり✨

ヨガを通じて、家族のコミュニケーションも取れるなんて、、、

ヨガ、すごい(笑)

今日もありがとうございました😊

今日は、先月お邪魔した保育園へまたまたお邪魔しました。

今回は、先生方へのレッスン✨

保育園。

私も、数年前まで大変お世話になっておった場所であります。

通っていた園は違えど、毎日子ども達を温かく見守り、育ててくださる先生方がいなければ、、、

今の自分はおりません。

それくらい、保育に携わっている方々には感謝しておりますし、尊敬しておるのです。

そんな方々の少しでも助けになれるなんて、
ありがたすぎる!!

そして、園に着くと、私を覚えていてくれた園児達!
一回しか会ってないのに!
「先生〜〜💕💕、この間はありがとう!またやりたい‼︎」って言ってくれて😭

感激しました😭😭😭

レッスンは、他の園の先生方も参加してくださり、ワイワイ賑やかに🎉

最後、前屈が出来るようになりました🤩と嬉しい報告も。

皆さん日々忙しくしていて、なかなか自分に目を向ける時間が無いですが、少しでも、身体や心が元気になってくれたら嬉しいです。

今回のご縁を下さった方々、本当に感謝です。

外はめちゃくちゃ寒いけど、なんだか、気持ちがめちゃくちゃホクホクです☺️

皆さま大変お待たせしました。

2月のレッスンスケジュールとなります。

是非ご参加くださいませ☆

尚、今月より、

キッズレッスンと産後のママ向けレッスンを始めます。

お子さんと一緒にヨガしてみたい、産後体重が戻らない等、

是非一度参加してみてください☆☆

【産後ヨガ】産後でなくても参加可能です。骨盤回りを中心に体を動かしていきます。

◆1日(木曜日)10時30分~ ぎゃらりぃ空気

 ⇒ベビーも一緒に参加できます。授乳スペースあり、お湯等も使用可能です。

【キッズヨガ】ヨガって楽しいよ!を感じてみましょう。

◆22日(木曜日)16時~17時 篠崎コミュニティホール 健康スタジオ

⇒ 親子での参加も可。ご相談ください。

【通常レッスン】2月は「呼吸」をテーマにレッスンを進めていきます。

⇒どなたでもご参加いただけます。年齢性別問わずご興味のある方はぜひ!

◆4日(日曜日)13時30分~15時 篠崎コミュニティホール 健康スタジオ

◆6日(火曜日)10時30分~12時 篠崎コミュニティホール 第一会議室

◆21日(水曜日)10時30分~12時 篠崎コミュニティ会館和室

◆8日・15日・22日(毎週木曜日)10時30分~12時 ぎゃらりぃ空気

その他江東区にてシニア向けのレッスンも別途開催中です~


  

本日は朝から江戸川レッスン。
10代の若者から幅広い年代の方々へレッスンさせていただきました。

そして午後は、月1で開催させて頂いている企業様へ向けてのレッスン。

前回よりも人数が増え、20人ほどの方々にご参加頂きました(^ ^)

今日は、午前中のレッスンもそうですが、呼吸する事を丁寧に行っていきました。

呼吸をする事で、自分の身体の状態と向き合う準備をする。
呼吸をして、外に向きがちな意識を、内側にむけていく。

それから柔軟性アップ、肩こり、腰痛などへのアプローチや、筋力アップの動きを満遍なく入れていきました。

終了後、身体が劇的に柔らかくなった方や、慢性的な肩の痛みが軽減したと嬉しいお言葉をいただきました。

写真を撮り忘れてしまいましたが😓

今日もありがとうこざいました!

企業レッスン、個人レッスンなど、出張レッスンも受け付けておりますので、気になった方は、是非ご連絡ください✨


昨日からの雪、凄かったですね!

雪が降ると、
子どもの頃はワクワクしたけど、
大人になり、仕事に行かなくてはならないなどの予定がある時には、面倒に感じてしまう事が。

でも、今年は面倒に感じるよりも、
雪が降るというイベントにワクワク。
別に何をするわけでもないんですがね^ - ^

雪が降ると、滑らない様に注意深く歩きますよね。そうすると、普段、何気なく使っている筋肉をじっくりと動かし、更に使ってないところまで使ってる自分に気づきます。

ある意味、自分に集中する、、、、
ヨガだなぁと笑

今日は、こんな天候にも、関わらず、レッスンに参加してくださった皆様ありがとう😊ございました。
ケガをしないように、しっかりと足首、股関節、肩、首を動かして、少し強度のあるポーズを入れて体温を上げましたよ!

雪の時ならではの気づき、それによって構成した内容となり、私もまたまた学ばせていただいた時間となりました。



ヨガを始めるのは、いくつからでもオッケー。
でも、早くから始めていれば、更にこころや感覚が豊かになるのかも^ - ^
一日を長く過ごす保育園や幼稚園で、そんな活動が更に浸透して行ったらいいな。
そしたら、忙しいママやパパの助けにも、少しはなるのかな。
そんなお手伝いをしていきたいな。
まだまだ、学びます。インプットだけでなく、アウトプットも!
今年最初の学びは、ワクワクでした💕
今日は、江東区でシニアレッスンしている生徒さんに、ジョイントケアの施術を✨

私の母くらいの年代の方々ですが、かなりポジティブ&元気で、いつも元気を頂いている存在。

お正月の疲れが溜まり、身体全体痛い〜😭と。

身体に触れると、カチコチでした💦

でも、施術終わる頃にはユルユルに🎵

来た時よりも身体が楽になりましたと!

嬉しいお言葉を頂きました。

母が生きてたら、やってあげたかったなぁ。。

今日、更に嬉しい事が。
昨年から入退院繰り返していた父に、退院許可が下りました!!

実の父だから?性格が似てるから?ぶつかる事も、イライラする事もあるけど、やはり、自分の親だし、経営者として尊敬出来る存在。
病気の影響で、喋れないけど、iPadを巧みに操る78歳の父😊

そんな父のサポートも、更にしていきたいと思います。

身体ケアは、健康な方にももちろんですが、病気などで身体が動かし辛い方や、それによって気持ちが沈んだ方も、気持ちをアップさせるお手伝いができるかなと^ - ^

再確認した1日でした!

また。明日も、頑張らないように頑張ろう!









新年スタートして早くも4日。今日からお仕事はじめの方も多いのではないでしょうか。

遅くなりましたが1月のスケジュールです。

1月は、年末年始に崩れがちな身体のバランスを取り戻すべく、

骨盤調整や内臓強化など少し身体を動かしていくメニューを中心に行っていきます。

座りっぱなしで腰が痛い、飲みすぎ食べすぎで胃腸の調子が悪い、とにかく疲れた~!

そんな皆様、是非ご参加ください☆

日程が合わないなど、個別レッスンの相談も受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。

◆【江東区でのシニアヨガ】

1月9日、23日(火)10時~11時 

 ⇒参加希望の場合は、施設の都合上、事前にご連絡ください。

◆【ぎゃらりぃ空気】http://g-kuuki.webnode.jp/

1月11日、18日(木)(毎週木曜)10時30分~12時 

◆【篠崎コミュニティ会館】

・1月14日、28日(毎月第1・3日曜日)13時30分~15時

・1月30日(火)※不定期レッスン 10時30分~12時

◆【篠崎コミュニティホール】

・1月24日(水)※不定期レッスン 10時30分~12時

◆【東部区民館】

・1月16日(火)※不定期レッスン 11時~12時30分

尚、レッスン参加のご連絡は原則2日前までにご連絡いただけますと幸いです。

( 連絡先)

smileyoga2525@yahoo.co.jp