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今年も残すところあと一ヶ月ですね。

みなさんは、毎年この時期をどのように過ごされますか?

クリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベント盛りだくさん!

心はウキウキ楽しい時ですね。

そんな楽しい時期を、健康でパワフルに過ごしたいですよね^^

好きなものを食べても体重増加はしたくない。

疲れを次の日に持ち越したくない。。などなど

そんな悩みに負けない身体作りをしていきましょう!

【12月・1月レッスンスケジュール】

☆大人向けレッスン☆

◾️アリオ葛西店

ヒルトップカルチャークラブ

https://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf

〇シェイプアップヨガ(お子様と参加可能です)

 月曜 (月3回)10:05〜11:00

 12月/3日,10日,17日       1月/7日、14日、21日

〇デトックスヨガ 

 火曜 (月3回)19:30〜20:30

12月/4日,11日,18日  1月/8日、15日、22日

※1月~アリオさんにて期間限定でキッズヨガ講座を開催予定!

 詳細は後日お知らせいたします。

◾️ぎゃらりぃ空気

http://m.g-kuuki.webnode.jp/

毎週木曜日

12月/6日、13日、※20日、27日  

1月/10日、17日、24日、31日

①10:00〜11:00 ②11:15〜12:15 

     (②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。)

※20日は10時30~14時までのヨガ&ジョイントケア&ランチ会を予定しています☆

◾️篠崎コミュニティホール

http://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html

12月12日 / 1月9日 水曜日 9:00~10:00

12月26日水曜日13:30~15:00

1月23日 水曜日 10:30~12:00


【ジョイントケア】

随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中!

 詳しくはお問合せください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

ジョイントケアって??

http://jointcare.jp/

【その他】

◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方~夜レッスンも可能です!

日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい!という方、是非ご連絡ください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp




今日は、木曜日レッスンの日。

毎週木曜日午前中は、江戸川区のぎゃらりぃ空気さんにてレッスンをしています^_^

参加してくださる方は、ママさんが多いこのレッスン。

ベビーと一緒の方から、もう子育ては終わったから、自分の時間に、という方まで参加して頂いております。

本日は、ママと、元気なベビーちゃんが参加してくださいました💕

途中までは、1人遊びしていたベビーさん も、飽きてきたのか、眠くなって来たのか、、、

ママ💕💕
にベッタリモード✨
それがまた可愛い💕

けど、ママは、動きたいので、お子様と一緒に出来る動きやポーズをお伝えしながらレッスンを進めて行きました😊



最後、シャバーサナでは、ベビーさんと一緒にゴロン🍀

私も、しっかり癒されました💕💕

ティンシャの音が鳴ると、ニコニコと機嫌良く起き上がったベビーさん。
ママさんも「気持ち良かった^_^」と。

今日から、看板も設置し、皆さまにもっと知ってもらいたいな。

そして

たくさんの方々のこころとカラダが柔らかくふわふわになってほしいな。

そんな風に感じた月初でした。

今月のぎゃらりぃさんのレッスンはこちら。

11月15.22.29日(8日はお休みです)
①10時〜11時
②11時15分〜12時15分

どちらもお子様と一緒にご参加頂けます。

その他レッスンスケジュールはこちら
https://smileyoga2525.amebaownd.com/posts/5071501

参加希望、お問い合わせはメッセージもしくはこちらからお願い致します。
↓↓↓
smileyoga2525@yahoo.co.jp


センスはともあれ、まずはやってみました!
ずっとやりたいと思ってた事。
でも、なんとなく先延ばしにしてました。

マインドを、やりたい→やるに変換したら
ムクムクとやる気が、湧いて来て、
完成〜🎊㊗️

今週のぎゃらりぃさんのレッスンから置かせていただきまーす‼️

見かけたらよろしくお願いします!

【ぎゃらりぃ空気】
http://m.g-kuuki.webnode.jp/アクセス/
都営新宿線 篠崎駅より徒歩5分

【Smile Yoga 11月レッスンスケジュール】
https://smileyoga2525.amebaownd.com/posts/5071501

10月は、新しいクラスを始めたりとバタバタし、気づけば11月が目前に!

年末まであっという間に過ぎていきそうですが、

一日一日を丁寧に、大切に過ごしていきたいと思います。


☆SmileYoga 11月のスケジュールです☆

【大人向けレッスン】

◾️アリオ葛西店

ヒルトップカルチャークラブ

https://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf

5日,12日,19日 月曜 (月3回)10:05〜11:00

6日,13日,20日 火曜 (月3回)19:30〜20:30

◾️ぎゃらりぃ空気

http://m.g-kuuki.webnode.jp/

1日、15日、22日、29日 毎週木曜日

①10:00〜11:00 

②11:15〜12:15 

※②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。

◾️篠崎コミュニティホール

http://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html

7日、14日 水曜日

10:30〜11:45


【キッズ向けヨガ】

子どもがヨガをする事で、柔軟性アップ、体力アップ、そして精神力や心も整える事ができます!ママは保護者の方は、見学、外出、一緒に参加いづれも可能です。

◾️東部フレンドホール

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_tobu_friend/index.html

8日.15日.29日 木曜日(月3回)

16:30〜17:30 (準備含む)

随時見学、体験受付中❗️


【ジョイントケア】

随時ジョイントケア施術、サポーター・トレーナー養成講座開催中!

 詳しくはお問合せください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp


ジョイントケアって??

http://jointcare.jp/

【その他】

◆プライベートレッスンなどご希望あれば、夕方~夜レッスンも可能です!

日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい!という方、是非ご連絡ください。

 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

今日は、東京都中央区にある企業様へ、社員の皆様向けのカラダケアレッスンをしてきました✨

朝からスッキリしていただきたいなぁと😊

まずは呼吸に集中して静かな時間。
自分に集中できたところで、質問。

今、身体に痛みや違和感がありますか?
それはどこですか?

皆さん、自身の今の状態を教えて下さいました。

そこからは、緩める動きから、可動域を広げる動き、もちろん、代謝アップな動きもしっかり行っていただき、気づけば45分!

皆さん、身体の変化に「おぉ〜!」と。
熱心にメモを取って下さっている方もいらして、とても嬉しかったです!

オフィスで出来る動きを中心にお伝えしているので、是非今後もご自身で続いていただきたいです❤️

次回は来月!
1ヶ月後の身体の変化が楽しみです😊😊

お忙しい時間帯に、ありがとうございました✨✨

動く前の腕の状態
動いた後は、腕もスッキリ上がり、立木のポーズもバッチリ!
皆さん、ほぼヨガ初体験の方々です!

何をしたら、45分でこんなになるの⁇
気になる方、企業様、団体様はご連絡下さい(^^)
お待ちしておりまーす😊
smileyoga2525@yahoo.co.jp


昨日の、キッズヨガに参加されたママからの感想です(^^)
↓↓↓↓
本当に子供たちが楽しそうにしてたから、こっちまで楽しくなりました。
初めは集中力なく、ふらふらしてたけど、最後は集中して、取り組めててヨガに引き込まれてたのがわかりました!
子供がイメージしやすい表現で伝えていたので、すぐに子供がマスターしていたと思います。
メリハリがあり、子供が飽きないような内容だったので、最後までヨガができたんだと思います。
家に帰ってからも、得意げにポーズをとってくれたり、とても楽しかったみたいでした。
落ち着きがないから無理と思っていたけど、走ったり全身を使って動いたりするので楽しんでました!
↑↑↑↑↑
などなど、嬉しい感想をいただいております。
キッズヨガとは
呼吸に合わせて行う体操です。
大人のヨガとは少し違い、歌やゲームを取り入れて、社会性を身につけたり、物語に沿ってポーズをとって柔軟性や体力を養ったり、想像しながらみんなでポーズを作って創造性を高めたりしてクラスを進めていきます。
参加されるお子様の年齢や体力に合わせて安全で楽しいクラスです(^^)
今月は
18日、25日木曜日開催となります。
【場所】
東部フレンドホール
【時間】
16時30分〜17時30分 (準備片付け含む)
【持ち物】
動きやすい服装
(フード付の服は、安全上避けて下さい。)
飲み物
体験料500円/お子様1人(初回に限り)
大人の方もご一緒に参加頂けます(お子様と一緒の場合参加費無料)
是非お気軽にご参加ください。

そして、明日はアリオ葛西店さんの3階、ヒルトップさんにて親子ヨガやります!
そちらもまだ募集中との事ですので、お買い物ついでに是非ご参加下さい(^^)
9月も今日で終わりです。
今年の9月は、胆振地震もあり、台風や雨の多い月でした。
私は、募金をするとか、微力ながらの協力しかできず。。。

でも、そんな中思ったのは、私の出来る事は、、、、
やれる事を精一杯やる事。

こんな事ができたら、あんな事ができたら、、、なんて思いながら、

何にも出来てない事にイライラ。

でも、今の自分に出来る事をやるしかないと思うようにして、イライラは手放しました。

今月は、イベントもたくさんあり、代行させていただいたレッスンもあり。
たくさんの機会をいただきました。
本当にありがたい。

そして、そんな機会を頂ける今の自分があるのは、レッスンを受けて下さってる皆様のおかげです。
みなさんの前で、マットを敷き、話しをする、ヨガを伝える。

みなさんがいなければ、今の私はなかったです(^^)

ありがとうございます😊

来月からも、頑張ります!
宜しくお願い致します!

江戸川区キッズヨガ、まだまだ募集中!
是非!
地元稲毛の蘭々の湯にて
レッスン後のランチ💕💕
気温差の激しい9月、皆さま体調はいかがでしょうか?
私は、先週はイベントが続きましたが、自身の身体と向き合い、毎日体調に合わせたヨガをしていた事で、大きく体調を崩す事もなく過ごせています(^^)

朝晩の冷え込みで、体調を崩しやすくなっておりますので、免疫アップして元気に10月も駆け抜けましょう!

さて
10月スケジュールです(^^)

【大人向けレッスン】
◾️アリオ葛西店
ヒルトップカルチャークラブ
https://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf
15.22.29日 月曜 (月3回)10:05〜11:00
9.23.30日   火曜 (月3回)19:30〜20:30

◾️ぎゃらりぃ空気
http://m.g-kuuki.webnode.jp/
4.11.18.25日 毎週木曜日
①11:00〜12:00
②13:00〜14:00
※②はお子様と一緒の方が多いレッスンです。

◾️篠崎コミュニティホール
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinozaki_hall/guide.html
24日 水曜日 
10:30〜12:00

【キッズヨガ】
子どもがヨガをする事で、柔軟性アップ、体力アップ、そして精神力や心も整える事ができます!
◾️東部フレンドホール
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/smph/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_tobu_friend/index.html
 11.18.25日 木曜日(月3回)
  16:30〜17:30 (準備含む)
随時見学、体験受付中❗️

【親子ヨガ】
◾️アリオ葛西店
  ヒルトップカルチャークラブ
https://www.seiha.com/culturetown/pdf/ariokasai.pdf
14日 日曜日 
10:30〜11:30
お買い物のついでに、親子で身体を動かしながらスキンシップ❗️

【ジョイントケア】
随時ジョイントケア体験会、サポーター・トレーナー養成講座開催中!
 詳しくはお問合せください。
 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp

  ジョイントケアって??
   http://jointcare.jp/


◆ご希望あれば、夕方~夜レッスンも可能です!
日中は都合付かないけど、一日の疲れを癒したい!という方、是非ご連絡ください。
 ⇒smileyoga2525@yahoo.co.jp
この3連休は、ヨガフェスタでした🧘‍♀️

私は、マタニティ・キッズエリアにてお手伝い&3日目はキッズヨガクラスを担当させていただきました。

3日間とも、ブースは大盛況!
木のおもちゃやお絵描き、絵本を読んだりヨガをしたりと、子どもたちとたくさん触れ合うことが出来ました。

日本キッズヨガ協会のメンバーや、お手伝いで参加してくださった方々の動き、大変参考になりました。

一昨日、昨日と、先輩方のキッズヨガのクラス、とても子どもたちは楽しそう😊みんな終わる頃には、ニコニコ笑顔になりました!

今日の私のクラスでも、
たくさんのキッズやパパママが参加して下さりました✨
緊張しすぎて、ドキドキしていましたが、私には仲間達がいる❗️

安心して、進める事ができました。
本当にありがとうございました。

課題もありますが、それは伸びしろ。
そう思って、明日からまた笑顔でヨガしたいと思います!

今日は保育園レッスン(^^)
とても嬉しい事がありました💕

いつもマイペースな4歳児さんたち。
マイペースだけれども、しっかりと私の話を聞いて、ヨガの練習をしてくれていたみたいです。
静かに私の目の前にやって来て、
「先生、見て」(心の声)
そして、立ち木のポーズ(ブルクシャアーサナ)を披露してくれました✨

小さな身体で、片足でしっかりと軸を取り、腕も綺麗に上がり安定した良い姿勢が出来ていました。そして、最高の笑顔💕💕💕💕

大人は、バランスのポーズを取ると、顔がこわばりがちの方が多いのですが、子どもたちはニコニコです。
ポーズが出来たら嬉しい😊
出来なくても楽しい😆

を繰り返して、少しずつ身体の使い方を覚えてくれています。

年中組さんは、隣に座っている年少さんに、ポーズの取り方のアドバイス💕

更に嬉しい事に、今年の運動会では、、
年長組さんの競技に、ヨガのポーズを入れたものを組み込んで下さるとの事✨✨
みんな一生懸命練習してるからか、年長組さんは、着々と安定したポーズがとれるようになってきています。

まだ、ヨガに触れて5ヶ月。
時間の、長さではなく
みんなの楽しい🎶という気持ちが上達のカギとなっていると感じました。

私は、もっともっと、
そのお手伝いをして行きたいなあと思いました。

明日はいよいよヨガフェスタ!
たくさんの子どもたちにも楽しんでほしいです💕💕

来月からキッズレッスンも開始しますので、少しでもご興味があれば体験しに来て下さいませ〜
今日は、週に一度の保育園レッスン💕

今日はストレスについて話し&体感してもらいました。

子どもたちからは、ストレスって、知ってる?の問いに、「ストレスなんて知らな〜い!」と、大人にとったら羨ましい返答。

実際に体感してもらう事で、今後経験していくであろう体験を、少しだけ体験してもらい、それをどう流したら良いかを伝えました。

今日は、年長さんクラスが進んでみんなのマットをひいてくれました。
きれいな円をリクエストしたら、どうやったらきれいにひけるのかを一人一人が、考えながらひいてくれました。

マットの色の配置に、こだわりを見せる子、角度を気にする子、少しでもよれてるのを嫌がる子。マット一つひくにも、個性が溢れていました💕💕

4月から始まったクラスですが、最初はマットをひく、丸めることすらできなかった子どもたち。
今は、ひくことはもちろん、お片づけも、上級生が下級生を手伝ってあげるなど、自然とできています。

また、来週も楽しみです✨
9月が今日からスタート!
SmileYogaも9月も色々盛りだくさんな1カ月!
諸々準備を進めつつ、、、

10月から江戸川区瑞江にて、キッズヨガクラスを始めます。

詳細は以下です↓
月3回木曜日、16時30分〜17時15分。
東部フレンドホールにて(^^)

10月は11日.18日.25日の3回となります。
未就学児までとありますが、小学校低学年くらいまでなら参加可能です!

習い事、何をしたらいいんだろう?など、悩まれているママ、パパ!

キッズヨガの効果など、詳細についてもご説明させていただきますので、まずは体験1回からでも参加して観てはいかがでしょうか?

お問い合わせ
smileyoga2525@yahoo.co.jp